FatSecret – популярное мобильное приложение для самоконтроля и управления питанием. С его помощью пользователи могут отслеживать свою деятельность, считать калории, а также экономить время на составлении рационов и планировании тренировок. Одна из самых полезных функций FatSecret – это возможность добавления Рационов Сбалансированного Контроля (РСК), которые помогают достигать идеального баланса калорий и питательных веществ.
Установка РСК в FatSecret является простым процессом, который можно осуществить за несколько шагов. В данной статье мы расскажем вам, как установить РСК в FatSecret и начать использовать его для достижения ваших целей по снижению веса и улучшению общего состояния здоровья.
В первую очередь, для установки РСК в FatSecret вам необходимо открыть приложение на своем мобильном устройстве. Затем найдите раздел «Расширенный поиск» и нажмите на него. В появившемся меню выберите вариант «Рацион Сбалансированного Контроля».
После выбора РСК, вам будет предложено указать свои цели по снижению веса и улучшению общего состояния здоровья. Выберите подходящую опцию и нажмите на кнопку «Применить». Теперь РСК будет установлен в FatSecret и вы сможете начать использовать его для отслеживания своего питания и достижения желаемых результатов.
Регистрация на сайте
Для того чтобы установить РСК в FatSecret, необходимо сначала зарегистрироваться на официальном сайте.
1. Откройте браузер и перейдите на главную страницу FatSecret по следующей ссылке: www.fatsecret.ru.
2. На главной странице найдите кнопку «Зарегистрироваться» и нажмите на нее.
3. В открывшемся окне заполните все обязательные поля для регистрации, такие как имя, фамилия, электронная почта и пароль. Убедитесь, что вы ввели корректные данные, чтобы избежать проблем в будущем.
4. Подтвердите свое согласие с правилами использования сайта, поставив галочку в соответствующем поле.
5. Нажмите кнопку «Зарегистрироваться» для завершения процесса регистрации.
6. Поздравляю, вы успешно зарегистрировались на сайте FatSecret! Теперь у вас есть аккаунт, который вы можете использовать для установки РСК.
Следующим шагом будет установка РСК на сайте FatSecret. Для этого следуйте инструкциям в следующем разделе.
Поиск приложения в магазине
Перед тем как установить РСК в FatSecret, вам потребуется найти нужное приложение в магазине приложений на вашем устройстве.
Если у вас установлен Android, откройте Google Play Store, а если у вас iOS, откройте App Store.
В поисковой строке магазина введите «РСК», «Рацион Суточного Контроля» или «FatSecret». Нажмите на поиск и дождитесь результатов.
Вам должно быть предложено несколько вариантов приложений, связанных с РСК. Обратите внимание на разработчика приложения и рейтинг. Выберите приложение, которое вам кажется наиболее подходящим.
Когда вы находите нужное приложение, нажмите на него, чтобы открыть страницу с подробной информацией.
На странице приложения вы можете прочитать описание, посмотреть скриншоты и просмотреть отзывы пользователей. Это поможет вам сделать окончательное решение о выборе приложения.
Если приложение вам подходит, нажмите кнопку «Установить» или «Скачать», в зависимости от платформы вашего устройства.
После завершения загрузки приложения, оно будет автоматически установлено на ваше устройство.
Загрузка и установка
Чтобы установить РСК (Расчеты Системы Калорий) в FatSecret, следуйте этим простым шагам:
1. Откройте приложение FatSecret на своем устройстве и войдите в свою учетную запись.
2. Перейдите на главную страницу приложения и найдите вкладку «Сообщество» или «Сообщество FatSecret».
3. Внутри вкладки «Сообщество» найдите поиск или иконку лупы, для поиска дополнительных функций и инструментов.
4. В поисковой строке введите «Расчеты Системы Калорий» или «РСК FatSecret».
5. В результате поиска выберите приложение «Расчеты Системы Калорий» и нажмите на кнопку «Установить» или «Добавить»
6. Подождите, пока приложение загрузится и установится на ваше устройство.
7. Когда установка будет завершена, откройте приложение и выполните регистрацию или вход в свой аккаунт, если вы еще не делали этого.
8. Теперь вы готовы использовать РСК вместе с приложением FatSecret для более точного контроля вашего рациона питания и количества потребляемых калорий.
Авторизация в приложении
Для того чтобы начать использовать РСК в приложении FatSecret, вам необходимо авторизоваться. Следуйте инструкциям ниже, чтобы войти в учетную запись:
- Откройте приложение FatSecret на вашем устройстве.
- Нажмите на кнопку «Войти», расположенную в правом верхнем углу экрана.
- Введите свой адрес электронной почты и пароль от учетной записи FatSecret.
- Нажмите на кнопку «Войти», чтобы продолжить.
После успешной авторизации вы будете перенаправлены на главный экран приложения, где сможете начать использовать РСК и все его функции.
В случае, если у вас еще нет учетной записи в FatSecret, вы можете зарегистрироваться, нажав на ссылку «Зарегистрироваться» под полем для ввода пароля. Следуйте указаниям на экране, чтобы создать новую учетную запись.
Помните, что ваши данные будут надежно защищены, и вы сможете использовать РСК в приложении FatSecret с полной уверенностью.
Настройка РСК
1. Откройте приложение FatSecret на вашем устройстве.
2. В главном меню приложения перейдите в раздел «Настройки».
3. В разделе «Настройки» найдите пункт «Учетные данные» и выберите его.
4. В окне «Учетные данные» найдите опцию «Расчет калорий» и кликните по ней.
5. Вам будет предложено выбрать метод расчета калорий. Выберите «Рекомендуемый суточный расход калорий (РСК)».
6. После выбора РСК будет отображено поле для ввода вашего пола, возраста, роста и веса.
7. Введите ваши личные данные в соответствующие поля. Для получения более точного результата, заполните все поля.
8. Когда вы введете все данные, нажмите кнопку «Сохранить», чтобы завершить процесс настройки РСК.
Теперь ваш РСК будет правильно рассчитан в приложении FatSecret, и вы сможете использовать его для отслеживания своего потребления калорий.
Использование РСК в FatSecret
Чтобы использовать РСК в FatSecret:
| 1. | Зайдите в приложение FatSecret и откройте раздел «Дневник питания». |
| 2. | Выберите продукт или блюдо, которое вы хотите добавить к своему дневнику. |
| 3. | Нажмите на кнопку «Редактировать» или «Добавить» (зависит от вашего устройства) рядом с выбранным элементом. |
| 4. | В появившемся окне поиска наберите название продукта или блюда. |
| 5. | Нажмите на иконку справа от поля ввода. |
| 6. | Выберите РСК, например, USDA или FatSecret. |
| 7. | Нажмите на кнопку «Добавить продукт» или «Готово», чтобы добавить выбранный элемент к своему дневнику. |
Теперь вы сможете видеть более подробную информацию о пищевом составе продуктов в своем дневнике питания. РСК может быть особенно полезным для тех, кто следит за определенными питательными веществами, такими как белки, углеводы, жиры и т. д.
Не забывайте, что информация о пищевом составе может немного различаться в разных источниках, поэтому имейте в виду, что все данные приблизительные и могут быть не совсем точными.